Wieso eine Auszeit auf Bali Dein Leben für immer verändern wird?

Bali ist in meinen Augen einfach eine magische Insel voller Kontraste! Die Insel hat etwas an sich was einem einfach verzaubert und in den Bann zieht. Sie wird nicht um sonst die Götterinsel genannt. Mit seinen kunstvoll angelegten Reisterrassen, uralten Banyanbäumen und mystischen Vulkanen, langen weissen Sandstränden, tollen Küstengebieten, farbenprächtigen Prozessionen und mit den fremdartigen […]

Nicht labern, sondern machen! 5 Tipps um endlich ins TUN zu kommen!

Kennst Du auch viele Menschen, die immer von Ihren Projekten, Plänen und Visionen erzählen, aber nie ins TUN kommen? Gehörst Du vielleicht sogar selbst zu diesen Menschen? Man eignet sich Wissen an, liest tonnenweise Bücher, besucht Kurse und schmiedet Pläne. Wirklich umgesetzt wird dann aber nichts von allem. Ängste kommen auf, ob man auch wirklich […]

Die 7 Stadien die man während eines Digital Detox durchläuft

Ich muss zugeben, ich selber war und bin ab und zu auch immer noch, ein absoluter Digital-Junky. Ich liebe mein Handy und mein iPad auch jetzt noch sehr. Aber ich gönne mir auch immer mal wieder Zeiten in dem ich ganz bewusst darauf verzichte. Letztes Jahr habe ich für mich ein Experiment gewagt. Ich habe […]

6 Wege um Dein stressiges Leben zu entschleunigen!

Wichtige Meetings Vorbereiten, ToDo-Listen abarbeiten, Auto noch kurz in die Werkstatt bringen, Stau auf der Autobahn und dann ist am Abend auch noch das Geburtstagsfest von deinem besten Freund, für den Du immer noch kein passendes Geschenk gefunden hast. Kennst Du auch solche Tage? Tage an denen Dir alles über den Kopf zu wachsen scheint […]

ENTSPANNUNGS-TIPP: Trink den Ärger weg!

Anstatt vor Ärger blau anzulaufen, entspanne Dich lieber mit Grün-Tee. Grün-Tee enthält L-Theano, ein Wirkstoff der jeden Ärger einfach wegbläst. Koche Wasser und fülle ein Teesieb mit frischem Grün-Tee. Um die beste Wirkung zu erzielen, lasse den Tee exakt 2 Minuten ziehen. Schwenke die letzten 20 Sekunden der Ziehzeit das Sieb kräftig im Wasser, damit […]

5 Gründe warum wir scheitern (und wie Du das ändern kannst)!

5 Gründe warum wir scheitern (und wie Du das ändern kannst)! Ich glaube wir alle sind schon einmal kläglich gescheitert oder haben versagt. Wir alle haben mal mehr und mal weniger Angst davor wieder zu scheitern. Oft denken wir schon vor dem Start an das Worstcase-Szenario und machen uns Gedanken und Sorgen über das, was […]

6 Tipps für entspannte Weihnachten

Die Weihnachtszeit ist doch eigentlich eine der schönsten Zeiten im Jahr. Über Weihnachtsmärkte schlendern und lecker Glühwein trinken, Adventskalender verschenken und selber bekommen, Weihnachtsbeleuchtung geniessen, Firmenfeiern, Geschenke und ganz viel Zeit mit den Liebsten verbringen. Oder etwa doch nicht? Bedeutet es für Dich eher Geschenkestress, langweilige Firmenfeste und Apéros, Vorbereitungsgrauen, überfüllte Strassen und Geschäfte und […]

Wie Du mit 5 Schritten Deine Jahresziele und Visionen doch noch umzusetzen kannst!

Keine Angst. Es ist noch nicht zu spät um Deine im Januar gesetzten Ziele und Visionen noch umzusetzen. Hier 5 Tipps wie Du eine Zwischenbilanz ziehen kannst, damit es doch noch mit der Umsetzung klappt:   1. Was hast Du bereits umgesetzt? Welche Ziele hast Du bereits erreicht? Auch wenn Du noch nicht alles umgesetzt […]

Die Tücken einer Auszeit!

Die Tücken einer Auszeit! Was ist eigentlich eine Auszeit? Bei der Arbeit mal eine Auszeit oder ein Sabbatical einzuschalten ist mehr als einfach mal kurz eine Pause zu machen, wie sonst im Urlaub. Es ist eine bewusst gewählte Auszeit bei der man sich eine Zeit lang nur ganz intensiv um sich selbst kümmert. In der […]

ENTSPANNUNGS-TIPP: Mikropausen einbauen!

Mirkopausen sind ganz kurze Pausen die nur ein paar Sekunden bis maximal eine Minute dauern. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten diese im Alltag einzubauen. Hier einige Vorschläge: • Schliesse kurz die Augen • Blicke kurz aus dem Fenster • Lehne Dich kurz in Deinem Bürostuhl zurück. • Trinke ein Glas Wasser • Atme tief durch • […]