Schlaf dich fit

ENTSPANNUNGS–TIPP: Schlaf Dich fit!

Genügend Schlaf ist gerade in stressigen Zeiten ganz besonders wichtig. Bereits eine Stunde nach dem Einschlafen werden Wachstumshormone produziert, die Haut regeneriert sich genauso wie Gehirn und Immunsystem. Achte deshalb darauf während diesen Zeiten genügend Schlaf zu tanken. Schlaf Dich … Read More

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Atme dich fit

ENTSPANNUNGS–TIPP: Atme Dich fit!

Diese Atemübung kann man sehr leicht am Arbeitsplatz oder auch während eines ermüdenden Meetings machen. Atme tief durch die Nase ein Atme in vielen kleinen und schnellen Stössen durch die Nase wieder aus, bis Du keine Luft mehr in Dir … Read More

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Summ Dich fit

ENTSPANNUNGS–TIPP: Summ Dich fit!

Ist Dir schon mal aufgefallen, dass einige Menschen in den komischsten Situationen plötzlich vor sich hin summen? Das Summen wird oft mit einer entspannten Einstellung zum Leben oder mit einem gemütlichen Tempo in Verbindung gebracht. Da ist auch was dran. … Read More

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Schokolade macht glücklich

ENTSPANNUNGS–TIPP: Schokolade macht glücklich!

Bei akutem Stress macht Schokolade mit hohem Kakaoanteil (über 70 Prozent) tatsächlich glücklich. Kakao enthält den Botenstoff Phenylethylamin, der auch ausgeschüttet wird, wenn man frisch verliebt ist. Die Kombination von Zucker und Fett aktiviert ausserdem den körpereigenen Glücklichmachstoff Serotonin. Eine … Read More

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shake it baby

ENTSPANNUNGS–TIPP: Shake it Baby!

Sehr empfehlenswert gegen Stress ist das Tanzen. Lege Deine Lieblingsmusik ein und tanze einfach los. Tanzen strengt an und verbrennt auch noch viele Kalorien. Vor allem macht es aber unheimlich Spass. Die Kombination aus Musik und Bewegung macht Tanzen zu … Read More

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Entspannungskur für deine Hände

ENTSPANNUNGS–TIPP: Entspannungskur für Deine Hände!

Wasche Deine Hände öfters zwischen durch mit warmen Wasser. Wir wissen ja alle, dass ein warmes Bad eines der entspannensten Dinge ist, die es überhaupt gibt. Leider ist das in stressigen Situationen am Arbeitsplatz nicht wirklich möglich. Anstatt nur von … Read More

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